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高齢者の筋肉2 食べ方

院長雑記

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肉や魚を食べることは、筋肉を作るもとになりますが、食べ方にも気を付けるともっとよいそうです。例えば肉、牛が好きな人は、牛ばかり食べたくなりますが、毎回牛を食べるのではなく、牛、豚、鳥、などと、ローテーションで食べることで、それぞれに含まれるビタミンな

高齢者の筋肉

院長雑記

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高齢者になってくると、筋肉が落ち、細くなってくる人が多いです。これは肉や魚を食べたときに、筋肉を作る能力自体が、下がっているという理由があります。胃腸の調子の変化によって、油ものがきつくなってきて量を食べられなくなることも理由の一つです。介護予防運動

マッサージ 整体の広告 実態

院長雑記

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どこの町にもマッサージ屋、整体と名のつくお店はたくさんあります。私ももみほぐしの店出身で、長く働いていました。鍼灸院であったり、接骨院との違いは、基本的には、国家資格を持っている人がやっているか、そうでないか、ということです。つまりどういうことかとい

サバゲーに感じたこと 体の使い方

院長雑記

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先週の日曜日に、生涯3度目のサバイバルゲームの体験会に参加しました。3度目ともなると、内容も聞き飽きたことになりますが、毎度フィールドが変わっているのは面白いものでした。今回特に観察したのは、初めて参加します、という人の体の動きでした。説明を受けて、

鍼灸のイメージ 痛い 痛みは?

院長雑記

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はりを打ってもらう、はりを刺してもらう、と 鍼灸に通われている人は仰います。 それを聞く周りの人たちは、 どのように感じているのでしょうか? 私が鍼灸に興味がなかった時代のイメージは「痛そう」でした。 そしてどうしてはりをすることで良くなるのか

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