肉や魚を食べることは、
筋肉を作るもとになりますが、

食べ方にも気を付けるともっとよいそうです。
例えば肉、
牛が好きな人は、牛ばかり食べたくなりますが、
毎回牛を食べるのではなく、
牛、豚、鳥、などと、
ローテーションで食べることで、
それぞれに含まれるビタミンなどを補い吸収することができます。

魚も、赤身のものだけを食べるのではなく、
白身のものや甲殻類など、さまざまなものを食べるように心がけるとよいでしょう。