ブログ検索

最近投稿された記事

最近付けられたコメント

カレンダー

<< 2024年 11月 >>
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

眠れない 3

症例

posted by admin


何かが気になって、などの心配ごとで眠れない人もいます。
その場合は、
枕を高くして眠れない、と言われるように
心配事が消えないと、
安眠できなくなります。

その状態では、体に何が起こっているのかというと、
頭が興奮状態になっています。

また、中医学的に見る場合は、
心の経絡、心包の経絡に異常が現れていることが多いです。

人に話をすることで解決しないものは
自分が心身よい状態を保つことが、
解決の糸口になることもあります。

私が体験したロシアの武術システマの教えに、
常に呼吸しろ、ということがあります。

人間は息を吐きながら怒ることができませんし
緊張状態のときは、呼吸が浅くなっているか、止まっています。
そのことに自身が気づけたのなら、
深呼吸をしてみましょう。
呼吸が浅かったら、深くなるように、何度も、何度も。

心身一如という言葉のとおり、
体がダメでも、心が病んできます。
逆もしかり、です。

呼吸することに集中することで、
リラックスを引き寄せることはできます。
緊張が続くようならば、意識されるとよいでしょう。



« 前の記事 次の記事 »

この投稿に付けられたコメント(0件)